absolute beginner

SO, 20. OKT' VON 14-16:30 UHR

Eine 2,5-stündige, praktische Einführung in die Grundprinzipien des Vinyasa Yoga, für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige.

Dieser Workshop schafft eine solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis bei uns. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit man ist. Shanaz führt dich in einem ruhigen Unterrichtstempo durch die wichtigsten Basis Haltungen und lernt dir achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Detailliertes Erklären, sorgfältiges Anleiten und gemeinsames Üben stehen im Vordergrund.

 

Der Kurs eignet sich für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne einmal ausprobieren möchten.

 

// 35,00€ 

// mit Shanaz 

// Specialoffer. 20% auf die 10er Karte



fly & thai acro yoga workshop

MIT LILLI breininger

SO, 27. OKT' VON 15-18:00 UHR

In diesem Workshop lernst du das therapeutische Fliegen aus dem AcroYoga und eine Sequenz aus der Thai Yoga Massage. Wir gehen sanft in die Lüfte mit therapeutischem Fliegen. Achtsamkeit, Vertrauen und ein liebevoller Umgang mit andern helfen uns in eine besondere Entspannung einzutauchen und das geistige als auch körperliche Loslassen zu üben. Genieße ein paar Augenblicke der Schwerelosigkeit und übe Transitions/Übergänge für eine entspannten Runde fliegen (und basen). 

 

Auch Dein Körper verdient Aufmerksamkeit, Berührung und Entspannung. Bei der Thai Massage kannst du üben deiner Berührung noch mehr Achtsamkeit zu schenken und gleichzeitig bei dir selbst anzukommen. Mit einem spielerischem Ansatz ist Entschleunigung angesagt und Leichtigkeit willkommen. 

 

Alle Level willkommen, Vorkenntnisse nicht erforderlich. Du kannst mit oder ohne Partner*in kommen. 

 

// 40,00 € (3h)  

// mit Lilli Breininger

 

Lilli ist zertifizierte AcroYoga Lehrerin, sie macht Thai Massage und Cranio Sakrale Arbeit. Mehr über Lilli erfährst du hier: www.lilliobreininger.de



"the sound body" MIT PETROS HAFFENRICHTER // 2 tage

am fr, 11. okt ab 17:30 Uhr & Sa, 12. okt ab 11:00 uhr

 

THE SOUND BODY I  

am Fr, 11.Okt  von 17:30 - 20:30 Uhr 

 

THE SOUND BODY II

am Sa, 12.Okt  von 11:00 - 14:30 Uhr 

 

Unser Körper und Geist sind ein harmonisches Ganzes. Der Yogi strebt danach, die Zwischen- und Störgeräusche im Denken und Fühlen abzuschwächen und so den Einfluss von unbewussten also nicht nachvollziehbaren Dissonanzen in seinem  Leben zu mindern. Die Welt als kosmische Vibration und das eigene Sein (über die banalen Identitäten der dinglichen Welt und der Person hinaus) darin als integrales, vom Klang der Welt durchdrungenes Wesen zu empfinden, ist einer der Schritte auf der Reise der Bewusstwerdung.  

 

Ein natürliches Bewusstsein, ein natürlicher Körper in Balance schwingt mit und in der Welt und ist nicht in dauerndem Konflikt der Kräfte – physisch aktiv oder passiv und mental für oder wider. Eine immanente Ruhe und Kraft ist so erfahrbar. Menschlich ist ein Leben in Harmonie, einfach gesagt, dem universalen Ganzen eher entsprechend als währender Konflikt, ein unverstandener, instrumentalisierter Körper und eine fragmentierte Wahrnehmung.

Den Leitsatz der griechischen Philosophie „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ ist also selbstverständlicher Übungsinhalt im Yoga. 

 

In diesen Sessions üben wir Asana, Pranayamam Übungen aus dem Nada-Yoga (Yoga des Klangs) dem Kriya-Yoga (Yoga der Tat).

 

YOGA NIDRA AM SAMSTAG 16:00 - 18:00 UHR 

Yoga Nidra ist die subtile Wissenschaft der umfassenden Entspannung. Geleitete Trancen, Visualisationen und Entspannungstechiken tragen in besonderem Maße dazu bei, dass die Praxis des Yoga Nidra die verschiedenen Schichten unseres Seins (physisch, mental, energetisch, emotional und metaphysisch) zu mehr Gesundheit, Harmonie und Vitalität transformiert. Im klassischen Yoga wird Yoga Nidra als eine der effektivsten Wege angesehen, um die polaren (extremen) Tendenzen des Lebens positiv und intuitiv zu ordnen und so auszugleichen.

 

KIRTAN LIVE MUSIK AM SAMSTAG 19:00-21:00 UHR 

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// PROGRAMM FR, 11.10.

17:30-20:30 Uhr The Sound Body I 

 

// PROGRAMM  SA, 12.10.

11:00-14:30 Uhr The Sound Body II (*reguläres Kursprogramm entfällt) 

16:00-18:00 Uhr Yoga Nidra

19:00 - 21:00 Uhr Kirtan

 

EINZELTICKETS ** SUPER SALE ***

The Sound Body - einzeln: 50,00€ 

Yoga Nidra: 30,00€ 

Kirtan: 15,00€

 

KOMBITICKETS:

Nur Samstag: 80€ 

komplettes Wochenende: 130,00€ 

 

PETROS HAFFENRICHTER (SENIOR JIVAMUKTI TEACHER) 

Petros Haffenrichter,
 halber Kreter und halber Bayer ist Advanced Jivamukti-Yogalehrer, lebt, unterrichtet und singt in München, gibt Workshops und Kirtans sonstwo und organisiert seit einigen Jahren Yoga-Retreats auf Kreta.  Es liegt ihm am Herzen, immer wieder dorthin zurück zu kommen, wo wir – unabhängig von äußeren Umständen – immer unseren Frieden finden: in unserem Herzen. Oft stehen uns auf diesem Weg unser Intellekt, unser Köper, unsere Erwartungen, Präferenzen, Abneigungen und Ängste im Weg. Yoga gibt uns die Möglichkeit, uns Schicht um Schicht von den Hindernissen zu befreien, die uns davon abhalten, uns selbst so zu erfahren, wie wir tatsächlich sind: frei, wild, voller Liebe und Freude – ohne Konditionierung, ohne Angst. 

Petros dankt allen Lehrern und Umständen, die uns heute die Möglichkeit geben, unser ureigenstes Gefühl von Einheit, des Nicht-Getrennt-Seins wiederzufinden – und so schließlich zu lernen, den größten aller Lehrer zu akzeptieren: unser Leben selbst.



ABSOLUT RÜCKBEUGEN

SO, 08. SEPT' VON 13:30 - 17:00 UHR

Alle Praktizierende, die regelmäßig die 1. Serie des Ashtanga Yoga üben, sollten früher oder später auch mit dem Üben 2. Serie beginnen und zwar unabhängig von der jeweiligen Flexibilität. Obwohl das der gängigen Tradition widerspricht, gibt es hierfür viele gute Gründe. Die 2. Serie eröffnet den Übenden eine völlig neues Bewegungs- und Erfahrungsspektrum, das ursprünglich auch als Ergänzung zur 1. Serie gedacht war. Stehen in der 1. Serie überwiegend Vorbeugen im Vordergrund, also eine Dehnung der Körperrückseite, liegt der Schwerpunkt der 2. Serie auf einer Öffnung der Körpervorderseite, den Rückbeugen, die für einen gesunden, starken Rücken unerlässlich sind.

Da die Haltungen der traditionelle 2. Serie überaus herausfordernd sind, hat Dr. Ronald Steiner (AYI Methode) eine Basic Form entwickelt, die es auch weniger athletischen oder eingeschränkten Menschen ermöglicht, die wohltuende Wirkung der Rückbeugen des Ashtanga Yoga Übungssystem zu erfahren.

 

Dieser Workshop vermittelt vorbereitende Übungen zum Thema Rückbeugen und eine Einführung in die Basic Form des ersten Drittels der 2. Serie. Er richtet sich an Ashtanga Übende der ersten Serie, aber auch an alle Yogis die an den Prinzipien von Rückbeugen interessiert sind oder die AYI Methode kennen lernen wollen. Yoga Vorerfahrung ist wünschenswert.

 

// 45,00€ (3,5h)

// mit Jeanette



ABSOLUT RÜCKEN

SO, 18. AUG' VON 13:30-16 UHR

90% der Menschen in der modernen Welt klagen mindestens einmal im Leben über klinisch relevante Rückenschmerzen. Verantwortlich hierfür sind das Sitzen auf Stühlen, mangelnde Bewegung und chronische Fehlhaltungen durch eine überlastete Muskulatur. Nicht selten haben Rückenschmerzen und Verspannungen auch psychosomatische Ursachen.

 

Der Workshop vermittelt grundlegendes Wissen zur Anatomie eines gesunden Rückens. Wir erarbeiten gemeinsam, wie durch gezielte Übungen eine ungünstige Körperhaltung verändert werden kann und durch eine optimale Muskelbalance Schmerzen verhindert bzw. reduziert werden können. Neben anatomischem Wissen und gezielten Übungstechniken geht es in diesem Workshop auch darum, in der Yoga Praxis durch den Körper mittels der Wirbelsäule die Polarität das Lebens zu erfahren und den Kontakt zur eigenen Mitte (wieder) zu entdecken.

 

// 35,00€ (2,5h)

// mit Jeanette



ASHTANGA YOGA MAGIC BOX

SO, 21. JULI VON 12:30-15 UHR

Ashtanga Vinyasa Yoga gilt als die körperlich und geistig herausforderndste Yogapraxis aus Indien. Allein die erste Serie bietet in Ablauf und Struktur der Asanas viele Momente, die jeden Praktizierenden mal mehr, mal weniger verzweifeln lassen. Wie können wir diese intensive Praxis dennoch jeden Tag genießen und das richtige persönliche Maß an ‚ease & effort‘ finden? Viele Herangehensweisen führen immer wieder zu Verletzungen, erste Warnsignale des Körpers werden ignoriert oder „ertragen“, weil es „eben anstrengend sein soll“ und das leistungsorientierte Ego zu gerne die Führung übernimmt. 

 

In der Ashtanga Yoga Praxis geht es nicht um das Erlernen möglichst vieler Asanas hintereinander, um so ein zukünftiges Ziel zu erreichen (zb. die Erleuchtung). Das Ziel der Yogapraxis ist ein Erforschen des eigenen Körpers, des täglichen Gemüts, des Geistes und damit das Erlernen von Eigenverantwortung, das Kennenlernen, Akzeptieren und Relativieren der eigenen physisch-mentalen Grenzen. 

 

Als sehr kraftvolle Praxis begegnen uns in der ersten Ashtanga Yoga Serie (nach Patthabi Jois) insgesamt 72 Chaturangas (Liegestütze), das Durchspringen zum Sitzen oder Zurückspringen zu Chaturanga, Marichiasana D und Supta Kurmasana, der Handstand oder die Drop Backs. So gibt es neben den auf die einzelnen Bedürfnisse ausgerichteten Modifikationen (Ronald Steiner AYI-Methode) ein paar Tricks und Kniffe, die dich auch bei diesen Herausforderungen atmen und entspannen lassen.

 

In diesem Workshop schauen wir uns die Herausforderungen der 1. Serie etwas genauer an und geben dir ein paar technische Tricks mit, um diese liebevoll zu meistern. Neben viel Praxis ist Raum und Zeit geplant für einen interaktiven Austausch für Fragen und Antworten. Der Workhsop ist für Ashtanga Yoga Praktizierende, die mit der Mysore Methode vertraut sind. Auch sehr geübte Yogis sind herzlich Willkommen. Der Workshop ist nicht für Anfänger geeignet, sowie geübte Anfänger, die mit der Mysore Methode nicht vertraut sind.

 

// 35,00€ 

// mit Shanaz & Coco



THE ROOTS OF YOGA

SO, 30. JUNI VON 12:30-15 UHR

Was ist eigentlich so heilsam an der Yogapraxis? Warum macht es Sinn, öfter zu praktizieren? Was bedeutet Vinyasa Yoga? Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede bestehen zwischen den verschiedenen Yoga Methoden? Diesen und vielen mehr Aspekten gehen wir in diesem Workshop auf den Grund. Neben einem spannenden Theorie Teil bleibt genug Zeit für eine intensive Yoga Praxis im Zeichen des Vinyasa. Das Besondere: Die Lehrer vom Yogastate werden im Team-Teaching ihre Erfahrungen teilen und jeweils einen praktischen Part übernehmen. 

 

// mit Jeanette, Shanaz, Coco, Tanita und Alex 

// 35,00€ (2,5h)