yoga Workshops


ABSOLUT OPEN // SO, 19.08.

Fit werden für die Jivamukti OPEN Yogastunde. In diesem Yoga-Asana Workshop praktizieren wir mit viel Zeit und Muse das herausfordernde Jivamukti Open Stundenkonzept. Wie ist der Aufbau der Stunde und wie manage ich Momente, die ich noch nicht ganz hinbekomme (Kopfstand)? Was verbirgt sich hinter dem Begriff Spiritualität und Aktivismus? Was ist eine Intention und warum ist sie wichtig?

 

Der Workshop ist für alle gedacht, die gerne den nächsten Schritt gehen wollen und noch eine helfende Hand benötigen. 

 

Uhrzeit: 11-14 Uhr 

Preis: 35,00 € (inkl. Handout) 

 

Anmeldung und Buchung über die EVERSPORTS APP oder per Email. 



absolut rücken // So, 09.09.

90% der Menschen in der modernen Welt klagen mindestens einmal im Leben über klinisch relevante Rückenschmerzen. Verantwortlich hierfür sind das Sitzen auf Stühlen, mangelnde Bewegung und chronische Fehlhaltungen durch eine überlastete Muskulatur. Nicht selten haben Rückenschmerzen und Verspannungen auch psychosomatische Ursachen.

 

Der Workshop vermittelt grundlegendes Wissen zur Anatomie eines gesunden Rückens. Wir erarbeiten gemeinsam, wie durch gezielte Übungen eine ungünstige Körperhaltung verändert werden kann und durch eine optimale Muskelbalance Schmerzen verhindert bzw. reduziert werden können. Neben anatomischem Wissen und gezielten Übungstechniken geht es in diesem Workshop auch darum, in der Yoga Praxis durch den Körper mittels der Wirbelsäule die Polarität das Lebens zu erfahren und den Kontakt zur eigenen Mitte (wieder) zu entdecken.

 

Uhrzeit: 11-14 Uhr 

Preis: 35,00 € (inkl. Handout) 

 

Anmeldung und Buchung über die EVERSPORTS APP oder per Email. 



absolut hüfte // So, 07.10.

Das Hüftgelenk ist ein stark beanspruchtes Gelenk, welches mit dem kräftigsten Bandapparat des menschlichen Körpers ausgestattet ist. Die Art und Weise der knöchernen Struktur gestaltet sich bei jedem Menschen sehr individuell und bestimmt Stabilität und Beweglichkeit der Hüfte. Fehlhaltungen verursachen häufig eine Überbelastung des Gelenks und können zu Rücken- oder Knieproblemen oder auch zu einem Gelenkverschleiß führen.

 

In diesem Workshop geht es darum, den grundlegenden Aufbau der Hüfte zu verstehen und Zusammenhänge zur Statik des Körpers zu erkennen. In verschiedenen Yoga Positionen werden wir eine gesunde  Ausrichtung der Gelenke üben, die eine individuell angepasste Yoga Praxis ermöglicht, Verletzungen zu vermeiden hilft und Heilung fördern kann. Auf tieferer Ebene können wir im weiteren Verlauf des Workshops in intensiven hüftöffnenden Haltungen Zugang finden zum inneren emotionalen Reichtum und dem kreativen Potentials unseres Beckens.

 

Uhrzeit: 11-14 Uhr 

Preis: 35,00€ (inkl. Handout) 

 

Anmeldung und Buchung über die EVERSPORTS APP oder per Email. 



absolut ashtanga mysore // Do, 01.11.

Dieser Workshop ist der Magie des Ashtanga MYSORE Format gewidmet. 

 

Wenn du regelmäßig in unsere Ashtanga Basic Klassen kommst, dann ist der Schritt ins Mysore unvermeidbar. Mysore Ashtanga ist ein magisches Stundenformat, indem du selbstständig unter kompetenter Anleitung unserer lieben Jeanette die erste Serie Stück für Stück lernst und im eigenen Tempo übst. Jeder, der zum ersten Mal in eine Mysore-Klasse kommt, wird sofort bemerken, dass hier eine ganz eigene, ziemlich einzigartige Atmosphäre aus Kraft und Konzentration herrscht. Der Workshop ist für alle gedacht, die sich für Ashtanga tiefergehend interessieren und den nächsten Schritt gehen wollen. Neben Philosophie und Geschichte wird in dem Workshop auch intensiv 'Self-practice' erlernt. 

 

Uhrzeit: 11-14 Uhr 

Preis: 35,00€

Anmeldung und Buchung über die EVERSPORTS APP oder per Email. 



Die Kraft des ATEMs // SO, 25.11.

Wenn du regelmäßig Yoga übst, weißt du um die Kraft eines bewussten, kontrollierten Atems. Diese energetisierende und heilende Kraft können wir vervielfachen, wenn wir Pranayama üben.

 

Über den Workshop: Dem Ashtanga Yoga wohnt eine unverwechselbare Magie inne. Du spürst seine Energie, die aus uralter Tradition entspringt – seine lebendige Weisheit. Der auf die Asanas folgende Übungsschritt ist Pranayama, die Übung der Atemtechniken. Die Beherrschung von Ein- und Ausatmung beziehungsweise des Atemanhaltens ist das eigentliche Kernstück der Ashtanga Yoga Praxis. Nachdem der Körper durch die Asana-Praxis gelöst wurde, können die Atemübungen ihre Wirkung auf einer feineren und tieferen Ebene entfalten. Der Weg zum meditativen Erleben und dem absoluten Gewahrsein im gegenwärtigen Moment (Samadhi) ist geebnet.

In diesem Workshop widmen wir uns zuerst den anatomisch-physiologischen Grundlagen der Atmung. Basierend auf Abschnitten aus den klassischen Quelltexten (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika) folgen praktische Übungen, welche die beschriebenen Atemtechniken des Ashtanga Yoga vorbereiten. Am Ende werden wir in einer geführten Atemstunde das vorher Erarbeitete praktisch umsetzen und erleben.

 

Kursleiter Andreas Lutz, seit 30 Jahren Körper- und Bewegungs-Therapeut, Rolfer und Ashtanga-Yogalehrer führt dich auf deinem individuellen Weg weiter, Schritt für Schritt, egal wo du im Moment stehst.

 

Workshop-Inhalte:

1. Atmen mit Ujjay-Ton

2. Vinyasa (Atmung & Bewegung)

3. Die vier Atemräume

4. Die Quelltexte (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika)

5. Die acht Glieder des Pfades (nach Patanjali)

6. Die Mudras & Bandhas

7. Die vier Atem-Techniken

 

Uhrzeit: 9:00 – 17: 00 Uhr (45 – 60 Minuten Mittagspause)

Early Bird bis 15. Oktober: 79,- Euro

Regulär ab 15. Oktober: 89,- Euro

Keine Rabatte möglich! 

 

Teilnahme nur mit verbindlicher Anmeldung über EVERSPORTS oder per Email. Es gelten die Stornierungsbedingungen unserer AGB.



absolut meditation // SO,02.12. (Erster Advent)

Dieser spannende Workshop gibt dir eine Einführung in die Meditation: Was ist Meditation? Wie funktioniert sie?  Was passiert im Gehirn bei einer regelmäßigen Meditationspraxis? Welche Meditation - Techniken gibt es? 

 

Wir werden gemeinsam eine auf Meditation ausgerichtete Asana Praxis üben, zusammen die Yogaphilosophie dahinter ergründen sowie neuere wissenschaftliche Ergebnisse begutachten, welche die Wirkung von Meditation empirisch nachweisen. 

 

Uhrzeit: 10-13 Uhr 

Preis: 35,00€ 



ABSOLUT TANTRA // Sa, 08. & So, 09.02.2019

Coming soon.


So findet man uns

THE YOGASTATE GmbH 

Bleichstraße 3a

66111 Saarbrücken

  

Öffnungszeiten: jeweils 30 Minuten vor Kursbeginn (7 Uhr Kurse öffnen 15 Minuten vorher)

 

Be a Yogi, be on Time!

Bitte pünktlich erscheinen - besonders dann, wenn du eine Karte kaufen möchtest oder einen Parkplatz brauchst. 

Parkplätze begrenzt im Hof vorhanden. Weitere Parkplätze findest du im Parkhaus am Staatstheater, am Landwehrplatz, sowie in der näheren Umgebung. Bitte plane genügend Zeit dafür ein.